Đặt lịch khám1. Thói quen sinh hoạt khoa học
– Tập thể dục mỗi ngày và trở thành thói quen ngoài việc giúp nâng cao sức khỏe thì đây còn là cách giúp các cơ, làn da được săn chắc hơn, thân hình thon gọn
– Ngủ nghỉ đúng giờ chứ đừng thức khuya hay thiếu ngủ nữa, vừa không hoàn thành công việc tốt trong thoải mái vừa ảnh hưởng đến tâm trạng ngày hôm sau dẫn đến giảm hiệu suất học tập và làm việc
2. Thói quen ăn uống Healthy
– Ăn uống khoa học chung sẽ giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn, vừa giảm các vấn đề không tốt của sức khỏe lại vừa giúp giữ dáng tốt hơn.
– Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi: rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ, nước,…nên bổ sung tốt cho cả sức khỏe lẫn làn da. Các loại rau xanh cũng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa làm góp phần chống lão hóa.
– Hạn chế đồ ăn nhanh: thức ăn nhanh từ thành phần đến cách chế biến thì hầu hết đều có những mặt không tốt, ví dụ như thịt được ướp nhiều muối nên có thể sẽ ảnh hưởng đến da và sức khỏe nói chung…
3. Thói quen xấu cần thay đổi
a. Thói quen chống cằm
– Thói quen chống cằm cũng có thể khiến bạn gặp tình trạng mụn hay nếp nhăn, chảy xệ, thâm chí có thể ảnh hưởng đến sự cân đối của khuôn mặt, nhất là khi da tiết dầu, tay chưa đảm bảo sạch,…
– Hãy vệ sinh sạch tay khi skincare và bỏ dần thói quen sờ tay lên mặt và chống nằm đi nhé chị em
b. Tư thế ngủ
– Hạn chế nằm nghiêng, điều này sẽ hạn chế sự cọ sát của mặt vào gối giúp giữ cho da mịn màng, đồng thời hạn chế sự tỳ đè khi nằm nghiêng khiến da chảy xệ, nếp nhăn dễ bị hằn sâu (nằm nghiêng còn có thể khiến sưng tấy tạm thời đặc biệt là vùng mắt – quầng thâm bọng mắt)
– Thời gian ngủ: nên ngủ trước 23h – đây là lúc làn da được phục hồi, tăng sinh tế bào mới, thúc đẩy quá trình hình thành collagen, sửa chữa và phục hồi các tổn thương, nếu bạn ngủ sau 23h hoặc muộn hơn thì quá trình này sẽ bị rối loạn và ảnh hưởng không tốt đến làn da.
Theo Trungtamthuoc.com
